GUÍA COMPLETA SOBRE LOS PUNTOS ITRA: UTILIDAD, MEDICIÓN DE ESFUERZO Y MÁS
En el emocionante mundo del trail running y las carreras de montaña, es esencial comprender los conceptos que guían esta apasionante disciplina. Uno de estos conceptos fundamentales son los puntos ITRA. Seguro que en muchas ocasiones habréis visto al inscribiros en alg…
BASTONES DE TRAIL RUNNING: GUÍA COMPLETA PARA ELEGIR EL MEJOR COMPAÑERO DE SENDERO
El trail running ha ganado una enorme popularidad en los últimos años, atrayendo a atletas y entusiastas de la naturaleza por igual. A medida que este deporte evoluciona, también lo hacen las herramientas y estrategias utilizadas para optimizar el rendimiento. Uno de l…
LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CORREDORES
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CORREDORES Cuando se habla de entrenamiento para corredores, es común enfocarse en el desarrollo de resistencia cardiovascular y mejorar la técnica de carrera. Sin embargo, hay un aspecto clave que a menudo se pasa por alto: el entrena…
TIPS PARA MEJORAR LA CADENCIA AL CORRER
La cadencia consiste en la cantidad de pasos que se dan por minutos al correr. Es un factor esencial para medir la técnica de carrera, y saber si somos eficientes o deberíamos mejorar en este aspecto. Los expertos, recomiendan una cadencia de 180 ppm, aunque este núm…
TIPS PARA ENTRENAR Y MEJORARAR NUESTRO VO2 MÁXIMO
Si eres un apasionado del deporte y buscas mejorar tu rendimiento físico, es fundamental comprender el concepto de VO2 máximo. El VO2 máximo es un indicador clave de la capacidad aeróbica de una persona y se refiere a la máxima cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede a…
CUÁL ES EL MEJOR HORARIO PARA SALIR A CORRER? VENTAJAS E INCONVENIENTES
Correr es una actividad física muy popular y beneficiosa para la salud. No solo mejora la condición física, sino que también puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, muchos corredores se preguntan cuál es el mejor mome…
6 CONSEJOS INDISPENSABLES PARA ELEGIR TUS ZAPATILLAS DE RUNNING
En este post vamos a ver 6 consejos sagrados para poder elegir nuestras zapatillas para poder practicar nuestro deporte favorito con mayor comodidad y evitando el riesgo de lesiones. Tanto si eres un runner con experiencia como si eres un runner que se inicia justo a…
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